Der Tagesablauf unserer Vipassana Retreats
06:00 – 07:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
07:00 – 09:00 Uhr: Erdberührung | Beugen und Strecken der Glieder
09:00 – 10:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse
10:00 – 11:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
11:00 – 12:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
12:00 – 13:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
13:00 – 14:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse
14:00 – 15:00 Uhr: Gehmeditation (draußen)
15:00 – 16:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
16:00 – 18:00 Uhr: Sitzen und leichte Körperübungen im Saal
18:00 – 19:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse
19:00 – 20:00 Uhr: Vortrag
20:00 – 21:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
Du kannst in der “Sitzzeit” jederzeit leise Deine Körperstellung verändern.
Die Mahlzeiten
Unser Koch bereitet alle Speisen täglich frisch zu.
Es gibt drei vegetarische Mahlzeiten pro Tag.
Milchprodukte sind erkennbar, wenn Du Dich vegan ernähren möchtest.
Unser Speiseangebot ist gekennzeichnet von einer weiten Möglichkeit, Dein Essen selber zu gestalten.
Die Mahlzeiten sind keine Pause, Du übst das gleiche wie im Meditationssaal und hast die gleichen “Nachbarn”.
Wenn Du irgendetwas brauchst, schreibst Du uns einen Zettel. Wenn einigermaßen möglich, werden wir es Dir besorgen.
Nach Absprache können wir auch auf Allergien, Unverträglichkeiten oder Diäten eingehen (dies wird bereits vor Retreatbeginn bei dir abgefragt).
Kaffee ist beim Frühstück auf Wunsch vorhanden.
Für Raucher gibt es einen Raucherplatz.
Am Teebuffet kannst Du Dich Tag und Nacht bedienen, heißes Wasser steht immer zur Verfügung.