Wie ist der Tagesablauf bei einem Vipassana Retreat?
Der Tagesablauf und die Mahlzeiten unserer Retreats formen eine Struktur, mit der Du den ganzen Tag leicht mitfließen kannst. Da unser Ansatz Entspannung ist, darfst Du Deine Körperstellung jederzeit leise verändern, sodass Du es bequem hast.
06:00 – 06:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
06:53 – 07:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse
07:00 – 09:00 Uhr: Erdberührung | Beugen und Strecken der Glieder
09:00 – 10:00 Uhr: Frühstück an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse
10:00 – 10:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
10:53 – 11:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse
11:00 – 11:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
11:53 – 12:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse
12:00 – 13:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
13:00 – 14:00 Uhr: Mittagessen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse
14:00 – 15:00 Uhr: Gehmeditation (draußen)
15:00 – 15:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
15:53 – 16:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse
16:00 – 18:00 Uhr: Sitzen und leichte Körperübungen im Saal
18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse
19:00 – 19:53 Uhr: Vortrag (hier findest Du ein paar Beispiele)
19:53 – 20:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse
20:00 – 21:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen
Die Mahlzeiten
Es gibt drei vegetarische Mahlzeiten pro Tag, die täglich frisch zubereitet werden.
Milchprodukte sind erkennbar, wenn Du Dich vegan ernähren möchtest.
Unser Speiseangebot ist gekennzeichnet von einer weiten Möglichkeit, Dein Essen selber zu gestalten.
Die Mahlzeiten sind keine Pause, Du übst das gleiche wie im Meditationssaal und hast links und rechts von dir die gleichen „Nachbarn“.
Wenn Du irgendetwas brauchst, schreibst Du uns einen Zettel. Wenn einigermaßen möglich, werden wir es Dir besorgen.
Nach Absprache können wir auch auf Allergien, Unverträglichkeiten oder Diäten eingehen (dies wird bereits vor Retreatbeginn bei dir abgefragt).
Kaffee ist beim Frühstück auf Wunsch vorhanden.
Für Raucher gibt es einen Raucherplatz.
Am Teebuffet kannst Du Dich Tag und Nacht bedienen, heißes Wasser steht immer zur Verfügung (auch für Deine Wärmflasche).
