Der Tagesablauf unserer Vipassana Retreats

06:00 – 06:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

06:53 – 07:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse

07:00 – 09:00 Uhr: Erdberührung | Beugen und Strecken der Glieder

09:00 – 10:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

10:00 – 10:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

10:53 – 11:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse

11:00 – 11:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

11:53 – 12:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse

12:00 – 13:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

13:00 – 14:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

14:00 – 15:00 Uhr: Gehmeditation (draußen)

15:00 – 15:53 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

15:53 – 16:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse

16:00 – 18:00 Uhr: Sitzen und leichte Körperübungen im Saal

18:00 – 19:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

19:53 – 20:00 Uhr: Zeit für persönliche Bedürfnisse

20:00 – 21:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

Du kannst in der „Sitzzeit“ jederzeit leise Deine Körperstellung verändern.

Die Mahlzeiten

Es gibt drei vegetarische Mahlzeiten pro Tag, die täglich frisch zubereitet werden.

Milchprodukte sind erkennbar, wenn Du Dich vegan ernähren möchtest.

Unser Speiseangebot ist gekennzeichnet von einer weiten Möglichkeit, Dein Essen selber zu gestalten.

Die Mahlzeiten sind keine Pause, Du übst das gleiche wie im Meditationssaal und hast links und rechts von dir die gleichen „Nachbarn“.

Wenn Du irgendetwas brauchst, schreibst Du uns einen Zettel. Wenn einigermaßen möglich, werden wir es Dir besorgen.

Nach Absprache können wir auch auf Allergien, Unverträglichkeiten oder Diäten eingehen (dies wird bereits vor Retreatbeginn bei dir abgefragt).

Kaffee ist beim Frühstück auf Wunsch vorhanden.

Für Raucher gibt es einen Raucherplatz.

Am Teebuffet kannst Du Dich Tag und Nacht bedienen, heißes Wasser steht immer zur Verfügung (auch für Deine Wärmflasche).