Vipassana entdecken

Beschreibung

„Vipassana entdecken“ richtet sich besonders an Anfänger ohne Meditationserfahrung. Der Kurs besteht aus 25 Videos und ist so gestaltet, dass Du mit kurzen Einheiten beginnst, die sich allmählich verlängern. Die ersten fünf Videos dauern nur fünf Minuten. Danach steigert sich die Dauer schrittweise auf 15, 20 und 25 Minuten. So kannst Du Dich in kleinen Schritten an eine längere Meditationszeit gewöhnen. (Wenn Du bereits Erfahrung mitbringst und mit einer Meditationszeit von 25 Minuten beginnen möchtest, schaue Dir unseren Einsteigerkurs an.)

Das Tempo kannst Du frei wählen und jede Einheit auf Dich wirken lassen. Es gibt keine Eile – übe eine Einheit ruhig mehrmals, bevor Du zur nächsten übergehst. Entdecke Vipassana in Deinem ganz eigenen Rhythmus.

Mit diesem Kurs wirst Du:

• Körperbewusstsein entwickeln: Lerne, die subtilen Signale deines Körpers wahrzunehmen und ein tieferes Verständnis für die Empfindungen in Deinem Körper zu entwickeln.
• Gefühlsbewusstsein stärken: Erforsche Deine emotionale Welt und erkenne, wie Deine Gefühle sich in Deinem Körper ausdrücken.
• Stimmungsbewusstsein schulen: Nimm Deine innere „Wetterlage“ wahr und bemerke, wie sich die Stimmungen in Deinem Geist verändern.
• Gedankenbewusstsein aufbauen: Beobachte Deine Gedanken und erfahre, wie sie Dein inneres Erleben beeinflussen.

Der Kurs wird von Adriaan van Wagensveld angeleitet. Schau Dir hier Adriaan’s Video über diesen Kurs an.

Zugang und Mitgliedschaft:

• Der Kurs steht Dir ab Buchung ein Jahr lang zur Verfügung.
• Wenn Du eine Vipassana@Home Mitgliedschaft buchst, ist der Zugang zu all unseren Kursen inklusive. Überlege daher, ob eine Mitgliedschaft für Dich sinnvoll sein könnte.
• Finanzielle Unterstützung: Solltest Du Schüler*in, Student*in sein oder aus anderen Gründen nur begrenzte finanzielle Mittel haben, kannst Du Unterstützung über unseren gemeinnützigen Verein Buddhayoga e.V. erhalten. Schreibe dazu einfach an verein@buddhayoga.de.