Vipassana-Retreats mit Adriaan van Wagensveld

Vipassana-Retreat
25.-29.08.2021

  • 4-tägiges Vipassana-Schweigeretreat.
  • Live angeleitet von Adriaan.
  • In Haus Dreiklang, 57612 Birnbach.
  • Preis: 700 €

Vipassana-Retreat
27.-31.10.2021

  • 4-tägiges Vipassana-Schweigeretreat.
  • Live angeleitet von Adriaan.
  • In Haus Dreiklang, 57612 Birnbach.
  • Preis: 700 €

Vipassana-Retreats für erfahrene Übende

Buddhayoga-Retreat
18.- 22. August 2021

  • 4-tägiges Schweigeretreat in Haus Dreiklang, 57612 Birnbach.
  • Preis: 600 €
  • In diesem  Retreat vernetzen sich erfahrene Buddhayoginis und Buddhayogis.
  • Mitglieder der Jahresgruppen melden sich bitte ausschließlich über eine E-Mail an kati@buddhayoga.de an.

Informationen über unsere Live-Retreats

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  • Du verbringst von morgen 6 Uhr bis abends 21 Uhr den größten Teil der Zeit im Meditationssaal.
  • Im Saal hast Du 7qm persönlichen Raum, der von niemandem betreten wird. Du kannst ihn so gestalten, wie es für Dich am hilfreichsten ist. Dafür stehen Dir eine Fülle hochwertiger Hilfsmittel zur Verfügung.
  • Du wirst in Deinem Meditieren die ganze Zeit von Adriaan persönlich begleitet.
  • Am Ende jeder Stunde hast Du 10 Minuten für Deine persönlichen Bedürfnisse (Trinken, Essen, Deine privaten Bedürfnisse in Toilette/Bad).
  • Drei Mal pro Tag gibt es ein reiches vegetarisches Buffet. Du hast eine Stunde, um an Deinem persönlichen Tisch zu essen.
  • Nach dem Mittagessen hast Du eine Stunde, um draußen im Gehen zu meditieren.
  • Jede/-r Teilnehmer/-in verfügt über einen eigenes Schlafzimmer.
  • Du hast am Meditationsplatz, am Essplatz und mit Deinem Zimmer, links und rechts von Dir immer die gleichen “Nachbarn”.
  • Nach einer Einführung in die Praxis wird bis kurz vor Retreatende vom Aufwachen bis zum Einschlafen geschwiegen. Kein Augenkontakt, keine Höflichkeiten, nicht Lesen und nicht Schreiben machen eine natürliche Stille möglich.
  • Adriaan führt Dich durch Buddhas Lehrtext, das Satipatthana Sutta. Der Text bietet einen systematischen Übungsweg zur Erforschung von Körper, Empfindungen, Stimmungen und Gedanken. Du wirst immer wieder sanft und liebevoll zum Spüren Deiner Atmung und Deiner Körperempfindungen zurückgeführt.
  • Allmählich wird es einfacher, die Konzentration zu halten und Deine Aufmerksamkeit bei Deiner Atmung und dem Spüren Deines Körpers zu verankern.
  • Es geht nicht darum, so lange wie möglich Schmerzen zu ertragen oder eine besondere Körperhaltung einzunehmen. Mit Kissen, einem Stuhl oder anderen Hilfsmitteln kannst Du Deinen Sitzplatz so gestalten, dass es Dir leicht fällt, wach und aufmerksam zu verweilen. Adriaan nennt dies “Rumlümmeln ohne Einzupennen”.
  • Die meisten Seminarteilnehmer/-innen erleben dies als die totale Auszeit. Du brauchst Dich an nichts zu erinnern. Du brauchst nichts zu planen. Es wird nichts von Dir erwartet. Du entdeckst wie es sich anfühlt, wirklich frei zu sein.
  • Nach dem Retreat besteht Dein Üben zuhause darin, Dich immer wieder an diese Freiheit zu erinnern und Wege zu finden, Dich auch im Alltag frei zu fühlen.
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  • Ausreichend komfortable Kleidung für Dein Verweilen (& Körperübungen) im Meditationssaal.
  • Dicke Socken für den Meditationssaal, falls Du zu kalten Füßen neigst.
  • Kleidung für draußen inkl. Regenbekleidung für die Gehmeditation.
  • Feste, bequeme Schuhe für die Gehmeditation.
  • Hausschuhe (im Haus werden keine Straßenschuhe getragen).
  • Einen Wecker, der nicht in Dein Handy integriert ist! Keinen Funkwecker, weil das Funknetz in Haus Dreiklang schwach ist.
  • Deine üblichen Hygieneartikel & evtl. eine kleine Seife zum Händewaschen für Dein Bad/Zimmer.
  • Eine Thermoskanne, die Du zu Deinem Esstisch und mit auf Dein Zimmer nehmen kannst. Bei Bedarf evtl. zwei, eine Kanne für Kaltes, eine für Warmes.
  • Einen Fön (nach Bedarf).
  • Du kannst Bettwäsche für 7,50 € mieten; alternativ kannst Du Dir Deine Bettwäsche selbst mitbringen.
  • Für Deinen Schlafkomfort ist es oft hilfreich, das eigene Kopfkissen mitzubringen.
  • Handtücher, auch zum Abdecken eines weiteres Bettes in Deinem Zimmer, falls Du dort Deine Kleidung und Deinen Koffern ablegen möchtest.
  • Alle Deine persönlichen Medikamente. Solltest Du zu bestimmten Krankheiten wie Blasenentzündung, Augenentzündungen oder Erkältungen neigen, packe Dir ein, was Du schon als hilfreich erfahren hast. Manchmal können sich während Vipassana-Retreats “Erkrankungen” zeigen, die unter der Oberfläche immer da sind, aber im Alltagsleben keinen Raum bekommen und nun endlich auskuriert werden können.

Du kannst weiterhin alles mitbringen, was sich für Dich als hilfreich erwiesen hat:

  • Deine besonderen Hilfsmittel, um zu sitzen: Dein Lieblingsmeditationskissen, Deinen eingesessenen Stuhl, Dein Mediationsbänkchen.
  • Deine besonderen Hilfsmittel für die Asanapraxis.
  • Deine Lieblingskuscheldecke.
  • Eine Wärmflasche, wenn Du zum Frieren neigst.
  • Lieblingsnaschereien, Nahrungsergänzungsmittel

Was Du nicht brauchst:

  • Nimm nichts zu Lesen mit.
  • Nimm auch nichts zum Musikhören mit.
  • Während des Retreats sollst Du auch nichts aufschreiben. Wenn Du Schreibzeug für „danach“ mitbringen willst, dann packe es so weg, dass Du nicht in Versuchung kommst. Du kannst es auch bei uns hinterlegen.
  • Gleiches gilt für Dein Handy/Smartphone/Tablet. Du kannst es für die Zeit des Retreats gerne bei uns hinterlegen.
  • Du brauchst keine Erfahrung mit Yoga oder Meditation.
  • Auch brauchst Du Dir keine Sorgen zu machen, dass so lange Schweigen oder Sitzen zu schwer sein könnte. Fast jede/-r Teilnehmer/-in entdeckt Vipassana als die absolute Auszeit.

Wir freuen uns auf Dich!

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Anreisetag Mittwoch:

  • Bitte plane Deine Anreise so, dass Du zwischen 13:00 und 16:00 Uhr eintriffst.
  • Wer nach 17:00 Uhr ankommt, kann nicht mehr teilnehmen!
  • Beginn des Retreats ist um 17:00 Uhr mit einem Vortrag im Saal.
  • Um 18:00 Uhr gibt es Abendessen.
  • Von 19:00 – 21:00 Uhr verweilen wir gemeinsam im Saal.

Donnerstag bis Samstag – siehe hierzu den Tagesablauf.

Abreisetag Sonntag:

  • Bitte plane Deine Abreise so, dass Du am Sonntag nach 13:00 Uhr abreist.
  • Vor der Abreise räumen wir als Teil der Achtsamkeitspraxis gemeinsam den Meditationssaal auf.
  • Auch Dein Zimmer reinigst Du als Teil der Achtsamkeitspraxis vor Deiner Abreise.
  • Eine frühere Abreise ist unerwünscht, weil sie den Prozess des Retreats stört.
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06:00 – 07:00 Uhr: Verweilen in Stille oder etwas länger schlafen

07:00 – 09:00 Uhr: Beugen und Strecken der Glieder

09:00 – 10:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

10:00 – 11:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

11:00 – 12:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

12:00 – 13:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

13:00 – 14:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

14:00 – 15:00 Uhr: Gehmeditation (draußen)

15:00 – 16:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

16:00 – 18:00 Uhr: Sitzen und leichte Körperübungen im Saal

18:00 – 19:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

19:00 – 20:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

20:00 – 21:00 Uhr: Vortrag. Danach ins Bett schlafen oder …

21:00 – 22:00 Uhr: Verweilen in Stille ohne Anweisungen

Du kannst in “Sitzzeit” jederzeit leise Deine Körperstellung verändern.

Die Mahlzeiten

  • Unser Küchenteam bereitet die Speisen täglich frisch zu.
  • Es gibt drei vegetarische Mahlzeiten pro Tag. Dies ist keine Pause, Du übst das gleiche wie im Meditationssaal und hast die gleichen “Nachbarn”.
  • Unser Speisenangebot ist gekennzeichnet von einer weiten Möglichkeit, Dein Essen selber zu gestalten.
  • Wenn Du irgendetwas brauchst, schreibst Du uns einen Zettel. Wenn einigermaßen möglich, werden wir es Dir besorgen.
  • Nach Absprache können wir auch auf Allergien, Unverträglichkeiten oder Diäten eingehen.
  • Kaffee ist auf Wunsch vorhanden. (Für Raucher gibt es einen Raucherplatz.)
Hygienepic

Die aktuell geltenden Hygieneregeln findest Du hier.

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