06:00 – 07:00 Uhr: Verweilen in Stille oder etwas länger schlafen

07:00 – 09:00 Uhr: Beugen und Strecken der Glieder

09:00 – 10:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

10:00 – 11:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

11:00 – 12:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

12:00 – 13:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

13:00 – 14:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

14:00 – 15:00 Uhr: Gehmeditation (draußen)

15:00 – 16:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

16:00 – 18:00 Uhr: Sitzen und leichte Körperübungen im Saal

18:00 – 19:00 Uhr: Essen an Deinem persönlichen Esstisch | Zeit für persönliche Bedürfnisse

19:00 – 20:00 Uhr: Sitzen | Liegen | Stehen

20:00 – 21:00 Uhr: Vortrag. Danach ins Bett schlafen oder …

21:00 – 22:00 Uhr: Verweilen in Stille ohne Anweisungen

Du kannst in “Sitzzeit” jederzeit leise Deine Körperstellung verändern.

Die Mahlzeiten

• Unser Küchenteam bereitet die Speisen täglich frisch zu.
• Es gibt drei vegetarische Mahlzeiten pro Tag. Milchprodukte sind erkennbar, wenn Du Dich vegan ernähren möchtest. Dies ist keine Pause, Du übst das gleiche wie im Meditationssaal und hast die gleichen “Nachbarn”.
• Unser Speisenangebot ist gekennzeichnet von einer weiten Möglichkeit, Dein Essen selber zu gestalten.
• Wenn Du irgendetwas brauchst, schreibst Du uns einen Zettel. Wenn einigermaßen möglich, werden wir es Dir besorgen.
• Nach Absprache können wir auch auf Allergien, Unverträglichkeiten oder Diäten eingehen.
• Kaffee ist auf Wunsch vorhanden. (Für Raucher gibt es einen Raucherplatz.)

Am Teebuffet kannst Du Dich Tag und Nacht bedienen, heißes Wasser steht immer zur Verfügung.

Packe bitte ein:

• Ausreichend komfortable Kleidung für Dein Verweilen (& Körperübungen) im Meditationssaal.
• Socken für den Meditationssaal.
• Kleidung und Schuhe für draußen inkl. Regenbekleidung für die Gehmeditation.
• Hausschuhe (im Haus werden keine Straßenschuhe getragen).
• Einen Wecker, der nicht in Dein Handy integriert ist!
• Deine üblichen Hygieneartikel & evtl. eine kleine Seife zum Händewaschen für Dein Bad/Zimmer.
• Eine Thermoskanne, die Du zu Deinem Esstisch und mit auf Dein Zimmer nehmen kannst. Bei Bedarf evtl. zwei, eine Kanne für Kaltes, eine für Warmes.
• Einen Fön (nach Bedarf).
• Für Deinen Schlafkomfort ist es oft hilfreich, das eigene Kopfkissen mitzubringen.
• Alle Deine persönlichen Medikamente. Solltest Du zu bestimmten Krankheiten wie Blasenentzündung, Augenentzündungen oder Erkältungen neigen, packe Dir ein, was Du schon als hilfreich erfahren hast. Manchmal können sich während Vipassana Retreats “Erkrankungen” zeigen, die unter der Oberfläche immer da sind, aber im Alltagsleben keinen Raum bekommen und nun endlich auskuriert werden können.

Du kannst weiterhin alles mitbringen, was sich für Dich als hilfreich erwiesen hat:

• Deine besonderen Hilfsmittel, um zu sitzen: Dein Lieblings-Meditationskissen, Deinen eingesessenen Stuhl, Dein Mediationsbänkchen.
• Deine besonderen Hilfsmittel für die Asanapraxis.
• Deine Lieblingskuscheldecke.
• Eine Wärmflasche, wenn Du zum Frieren neigst.
• Lieblingsnaschereien, Nahrungsergänzungsmittel

Was Du nicht brauchst:

• Nimm nichts zu Lesen mit.
• Nimm auch nichts zum Musikhören mit.
• Während des Retreats sollst Du auch nichts aufschreiben. Wenn Du Schreibzeug für „danach“ mitbringen willst, dann packe es so weg, dass Du nicht in Versuchung kommst. Du kannst es auch bei uns hinterlegen.
• Gleiches gilt für Dein Handy/Smartphone/Tablet. Du kannst es für die Zeit des Retreats gerne bei uns hinterlegen.
• Du brauchst keinerlei Erfahrung mit Yoga oder Meditation.
• Auch brauchst Du Dir keine Sorgen zu machen, dass so lange Schweigen oder Sitzen zu schwer sein könnte. Fast jede*r Teilnehmer*in erfährt Vipassana als die absolute Auszeit.

Wir freuen uns auf Dich!

Diese Preise sind gültig bis Ostern 2024.

Wenn Du Schüler*in oder Student*in bist, oder aus anderen Gründen nur geringe finanzielle Mittel zur Verfügung hast, schreibe unkompliziert und ohne Scheu an unseren gemeinnützigen Verein Buddhayoga e.V. um Unterstützung zu erhalten: verein@buddhayoga.de

Deine Rechnung über die Seminargebühr und Vollverpflegung erhältst Du sofort nach Deiner Buchung.

Du zahlst auf diese Rechnung 100 EUR innerhalb von 14 Tagen an.

Der Restbetrag für die Seminargebühr und Vollverpflegung ist 6 Wochen vor Retreatbeginn zu zahlen.

Solltest Du Dein gebuchtes Retreat bis zu 6 Wochen vor Retreatbeginn absagen, verbleibt der bereits angezahlte Betrag von 100 EUR als Buchungsgebühr bei uns.

Bei Absage des Retreats bis 21 Tage vor Retreatbeginn werden 50 % der Seminargebühr und Vollverpflegung fällig. *

Bei Absage des Retreats von 0 – 21 Tage vor Retreatbeginn werden 100% für Seminargebühr und Vollverpflegung fällig. *

*Unser Bestreben ist es immer, einen Platz neu zu besetzen. Sollte es möglich sein, den von Dir gebuchten Platz an einen anderen Menschen zu vergeben, verbleibt nur die Buchungsgebühr von 100 EUR bei uns. Der Restbetrag für Seminargebühr und Vollverpflegung bekommst Du zurück. Es gelingt in der Regel, wenn das Retreat ausgebucht ist und es eine Warteliste gibt.

(Deine Rechnung für die Übernachtung erhältst Du bei Ankunft am Tag der Anreise von Haus Tabor, Vallendar und zahlst diese in Bar vor Ort.)